呼吸ダイエットって知ってますか？良く話題になる腹式呼吸、人間は鼻で息を吸い込み口から出しています人間だけではありません哺乳類はみな鼻から息を吸って口から吐き生活している人が一般的だと思います。しかし今の若い人は口から息を吸う人が増えているそうです。 呼吸ダイエットとは、腹式呼吸によって大量の酸素を体内にとり込み、体脂肪の燃焼を促進するということ。 腹式呼吸は特に水泳などのダイエットに効果があるといわれる有酸素運動（空気中の酸素を体内にとり込みながら行う運動）のことを言います。
１．唇の下の部分を下に向かって引っ張る。２．小鼻の横の部分を下に向かって引っ張る。 ３．ほっぺを横に引っ張る。４．おでこを上に向かって引き上げる。５．眉をこめかみに向かって撫でる。 ６．目をこめかみに向かって撫でる。
どれも、五回ほど繰り返して行います。 アロマオイルを使用しても良いし、洗顔時に洗顔料を使用ながらマッサージをしても、より血行が良くなるので効果的です。
